体温上げる、健康回復、低体温改善

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朝食で体温を上げる

 

 体温を上げるには食生活が重要な役割をもっています。

 

 近頃、朝食を食べない子供や若い人が増えているという話を耳にします。

 

 朝食を食べないと体温が上がらない原因になっているかも知れません。

 

 睡眠から覚めた朝方は、まだ身体の機能が充分目覚めていません、朝食を取ることにより身体の機能を目覚めさせて、ホルモンや酵素の分泌が良くなり、体温が上がりこれからの活動がしやすい状態になります。

 

 時間が無かったり、食欲がない、無理して食べるのを我慢するなど、朝食を取らないと体温を上げることにも支障があるし、身体や 脳の機能が目覚めるのも遅くなり、集中力が落ちたり仕事がはかどらないなどの影響もあるようです。

 

 何かの統計で見た記憶がありますが、朝食を食べる人と食べない人を比較した場合、学習内容の理解度や仕事の効率に差が出てくるといったような内容でした。

 

 元気に学習や仕事ができるように、朝食は抜かないで体温を上げるようにしましょう。

 

 朝食に使う献立には、炭水化物やタンパク質、良質な脂肪、糖類、など体温を上げる効果のある食材をバランスよく使いましょう。
 最近朝食を取ると身体に悪いという書物が出ていると聞きました。

 

 確かに肥満の人がカロリーを制限するのに朝食を抜くことは理解できますが、朝食を抜いて昼食を食べすぎると逆効果にもなると思います。

 

 詳しくは良くわかりません。

 

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